|
Отпуск 1 день, до маршрутки 20 мин, зал 20, элипс 21, трена с Олей 1 ч, бассейн 30 мин
|
110,1 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1770 kcal
|
Gras: 80,23g | Prot: 95,44g | Carb: 168,63g.
Colazione: Приготовленные Грибы (без Жира), Сыр Голландский, Хлебозавод 7 Хлеб Печерский, BeFit Щи из Свежей Капусты, Пятерочка Яблоко Сезонное , Good Food Чернослив без Косточки. Pranzo: Сыр Голландский, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо. Cena: Пиканта Кабачковая Икра, Картофель Отварной, Мясницкий Ряд Студень Домашний Мясосодержащий. Snacks/Altro: Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой, Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
3073 kcal
|
Esercizio:
от маршрутки до дома - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, бассейн - 30 minuti, элипс - 21 minuti, зал - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 9 minuti, до маршрутки - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|