Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2021
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56,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1763 kcal
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Gras: 75,00g | Prot: 92,27g | Carb: 185,80g.
Colazione: Gocciole Biscotti, Pistì Crema di Pistacchio, Le Naturelle Albume Uovo, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Chiquita Banana, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kiwi. Pranzo: Daily Bread Pane di Segale, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pomodori Ciliegini, Sottaceti, Coop Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Cena: Caciocavallo, Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (Grattugiato), Star Dado Classico, Zucchine. Snacks/Altro: Gocciole Biscotti, Pistì Crema di Pistacchio, Pavesi Pavesini. Di più...
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1582 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Barby74@
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