Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2021
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2666 kcal
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Gras: 80,11g | Prot: 85,69g | Carb: 298,57g.
Pranzo: Caffè (dalla Moca), Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Kellogg's Nice Morning, Le Stagioni D’Italia Riso Carnaroli, Cipolle, Uovo, Spinaci. Cena: Tostada o Taco con Pollo, Formaggio, Insalata, Pomodoro e Salsa, Pan di Spagna, Hosomaki, Nachos con Formaggio, Vino Chardonnay, Margarita. Snacks/Altro: Yogurt Intero al Naturale. Di più...
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2618 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Guidare - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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