|
16.3 -BF
61.1 -BW
5.0 - BM
19.3- BMI
We're having a nice fall weekend, hope to get some walks in! FS family have a great weekend! Love yourself and the rest will follow!!
|
52,8 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1159 kcal
|
Gras: 50,02g | Prot: 40,55g | Carb: 147,45g.
Colazione: Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Clover Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Spinach, Mangos, Tea with Milk and Sugar. Pranzo: Banana Chips, America's Choice Natural Almonds, Watermelon, Publix Red Seedless Grapes, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. Cena: Saffron Road Lamb Saag with Basmati Rice. Snacks/Altro: Baklava. Di più...
|
|
2119 kcal
|
Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Pilates - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|