Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1919 kcal
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Gras: 76,65g | Prot: 92,83g | Carb: 218,23g.
Colazione: Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Esselunga Banana, Kellogg's Nice Morning, Caffè Latte. Pranzo: Melone Bianco, Spinaci Cotti (da Freschi), Voiello Spaghetti, Mutti Passata Emiliana, Esselunga Ceci Lessati, Rio Mare Tonno Super Naturale, Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Esselunga Cioccolato Fondente Extra con Nocciole Intere, Esselunga Equilibrio Bran Sticks, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Coop Hamburger di Vitello. Snacks/Altro: Activia Yogurt Fragola. Di più...
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2460 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Leggere - 1 ora, Suonare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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