Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2021
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1177 kcal
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Gras: 22,70g | Prot: 89,94g | Carb: 155,73g.
Colazione: Caffè (Espresso), Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Land Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Pranzo: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Uovo Sodo, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Land Latticino Fresco Light, Conad Gran Mix Insalata, Conad Integrale Rigatoni. Cena: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Athena Tonno al Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Conad Gran Mix Insalata, Pomodori, Tre Mulini Crackers con Riso Soffiato (Pacchetto). Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Protein+ Vaniglia, Latteria Bifidus Magro alla Ciliegia. Di più...
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1895 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 12 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vale21@
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