|
до маршрутки 20, элипс 35, трена с Олей 1 ч, до работы 20, работа 12 ч
|
106,9 kg
Perso fino ad ora: 36,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1553 kcal
|
Gras: 83,26g | Prot: 84,29g | Carb: 121,89g.
Colazione: Теремок Уха из Форели по-Фински, Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный. Pranzo: Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный. Cena: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Вареное Яйцо, Разносол Капуста Маринованная. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2923 kcal
|
Esercizio:
элипс - 35 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|