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tra mezz ora mi aspetta w.o. Gambe .. non c'è la posso fare... sono devastato !!!!
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83 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3174 kcal
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Gras: 141,93g | Prot: 214,64g | Carb: 246,21g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Nattura Pane di Segale Integrale 20 Protein Sport, Caffè Espresso, Latteria Yogurt Magro Bianco, Muffin Proteico. Pranzo: Aia Petto di Pollo Cotto al Forno, Bonduelle Coccole Broccoli e Carote. Cena: Valsoia Cotoletta Vegetale, Bonduelle Coccole Broccoli e Carote. Snacks/Altro: Conad Crackers Salati, Muffin con Gocce di Cioccolato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Di più...
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2065 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tonybasetta
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