Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2021
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2135 kcal
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Gras: 82,95g | Prot: 122,52g | Carb: 219,60g.
Colazione: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Fragola, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Antep Fıstık Ezmesi Antep Fıstık Ezmesi, Mandarino, Muller Yogurt Bianco 0%, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Cipolle Rosse, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Pasta. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Lonza di Maiale (Filetto), Cipolle Rosse, Le Stagioni D’Italia Riso Carnaroli. Di più...
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2681 kcal
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Esercizio:
Corsa - 13 km/h - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Suonare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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