|
до маршрутки 16 мин, элипс 5, трена с Олей 1 ч, хамам, сауна, до работы 20
|
106,1 kg
Perso fino ad ora: 37,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1572 kcal
|
Gras: 54,11g | Prot: 112,99g | Carb: 143,89g.
Colazione: Пирог с Капустой, Фили-Бейкер Тирамису, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Глобус Кукуруза. Pranzo: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Разносол Капуста Маринованная. Cena: Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Лента Хурма, Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Di più...
|
|
2696 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, до маршрутки - 16 minuti, элипс - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 19 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|