Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2075 kcal
|
Gras: 92,76g | Prot: 82,48g | Carb: 216,68g.
Colazione: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Antep Fıstık Ezmesi Antep Fıstık Ezmesi, Smart Latte di Kefir. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (dalla Moca), Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Kellogg's Nice Morning, Cipolle, Barilla Pasta, Esselunga Lenticchie. Cena: Smart Latte di Kefir, My Bio Triangolini di Mais, Uovo, Pane Integrale, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Olio Extra Vergine di Oliva. Di più...
|
|
2937 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 37 minuti, Suonare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Cardio - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 53 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di francesco.gilio
|