Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2021
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3309 kcal
|
Gras: 147,80g | Prot: 173,53g | Carb: 324,51g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Tre Mulini Muesli Croccante All’Avena. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Prosciutto Crudo, Coop Pecorino Romano, Soavegel Arancini alla Siciliana. Cena: Mela, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Finocchio, Prosciutto Crudo, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Croccole. Snacks/Altro: Tiramisù, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Muller Yogurt Magro Colato Passione alla Greca Gusto Cheesecake al Lampone (150Gr.), Melograno, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Energy Ultra. Di più...
|
|
2676 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|