Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2021
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3001 kcal
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Gras: 114,36g | Prot: 195,83g | Carb: 299,39g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Doria Bucaneve 6 Cereali. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Pecorino, Iperal Lasagne di Carne. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Prosciutto Crudo, Tre Mulini Pan Bauletto Grano Duro, Aia Spinacine, Genius Arista di Maiale al Forno (250Gr.). Snacks/Altro: Nestlé Maxibon Waffle Dark Berry, Loacker Tortina Original, Lindt Cookies, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Energy Ultra. Di più...
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2935 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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