Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2021
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2857 kcal
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Gras: 134,85g | Prot: 138,00g | Carb: 284,79g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Divella Ottimini con Farina tipo 1, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Pranzo: Meloni Gialli, Prosciutto Cotto, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Meloni Gialli, Prosciutto Crudo, Crai Contorno Grigliato Surgelato, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Involtini di Suino al Formaggio. Snacks/Altro: Melograno, Lindt Cioccolato al Latte, Bounty Bounty, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Milk Crema Dessert al Cacao. Di più...
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2782 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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