Diario di Malefisenta_666_, 27 ott 21

Таша, доброго времени суток. Прочитала Ваши посты на тему кбжу и 12/12/3. Но сама разобраться не могу. При подсчёте разные калькуляторы выдают разные значения и я боюсь есть больше, но хотелось бы, т.к. поесть люблю. Я была бы Вам очень благодарна, если бы Вы мне помогли определить мою норму. Мой рост 154-155 см, вес сейчас около 38 кг ( хочу его сохранить, ну максимум +1-2 кг), на ГВ (ребенку 8 месяцев- прикорм введён, но ГВ основное питание сохраняется)+ ещё один ребенок 3-х лет, спортом пока не занимаюсь, хожу в среднем 5000 шагов. С августа похудела с 45 кг, с сентября считаю калории- в среднем ем на 1200( голодно, фрукты спасают) раз в неделю читмил.  

Ksu, 38 кг, 1200 ккал, серьезно? Не меньше 2500 должно быть  

Алла, благодарю за отклик🙏🏻 и благодаря вам, я начала читать Бразговского. Вчера устроила читмил, а с сегодняшнего дня буду стараться есть на 1800 -буду наблюдать за собой и стараться повышать, как он пишет. Надеюсь у меня все получится 

Желаю вам удачи и не сворачивать с намеченного пути