Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2021
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2600 kcal
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Gras: 69,86g | Prot: 186,68g | Carb: 297,10g.
Colazione: Kellogg's Coco Pops Risociok, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Tre Valli Budino alla Vaniglia. Pranzo: Mulino Bianco Pancarrè, Jocca Fiocchi di Latte, Aia Bresaola di Tacchino. Cena: Aia Tagliata di Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mareblu Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Insalata Mista Verde, Riso Basmati (Cotto). Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Mulino Bianco Pancarrè, Lingue, Muller Mix Bianco Più Stelle al Cioccolato, Alpro Soya Yogurt Mango. Di più...
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3160 kcal
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Esercizio:
Palestra - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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