Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2014
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1835 kcal
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Gras: 61,72g | Prot: 116,31g | Carb: 207,34g.
Colazione: Myprotein Total Protein, Conad Noci Sgusciate, Pagnotte della mamma, Latte senza Lattosio. Pranzo: Cotoletta di Vitello, Pagnotte della mamma, Fragole, Zucchine Cotte, Barilla Pasta, Arance, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde. Cena: Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. Snacks/Altro: Esselunga Cioccolato Extra Fine 90%, Conad Noci Sgusciate, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon. Di più...
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1802 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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