Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2021
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2375 kcal
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Gras: 86,56g | Prot: 148,02g | Carb: 252,17g.
Colazione: Banana, Nestlé Fitness Cioccolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Perugina Crema al Cioccolato Bianco. Pranzo: Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Artebianca Pane Bianco, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Il Viaggiator Goloso Hamburger di Fassona, Riso Basmati (Cotto). Cena: Agritech Pizza Gegè. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Banana. Di più...
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2730 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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