Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2021
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4416 kcal
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Gras: 173,05g | Prot: 156,39g | Carb: 543,63g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Conad Pasticcini al Cioccolato Qualità Pasticcera. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pere, Esselunga Soppressata di Calabria, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi Porcini, Barilla Emiliane Tagliatelle all'uovo. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pasticcini, Castagne Arrosto, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Heineken Birra, Peperone Ripieno, Calzone con Carne e Formaggio. Snacks/Altro: Melograno, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Zucchero, Biscotti Frollini, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Energy Ultra. Di più...
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2912 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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