Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2014
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1721 kcal
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Gras: 72,11g | Prot: 144,20g | Carb: 127,46g.
Colazione: Pagnotte della mamma, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Italiano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Vallelata Ricottine Fresche, Mele (senza Buccia). Cena: Cetriolo (senza Buccia), Vital Nature Gallette di Mais Bio, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Myprotein Total Protein, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Myprotein Total Protein, Fage Total 0%. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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