|
до маршрутки 20 мин, элипс 27 мин, трена с Олей1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
108,6 kg
Perso fino ad ora: 34,9 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1696 kcal
|
Gras: 91,67g | Prot: 87,91g | Carb: 121,81g.
Colazione: Помидоры, Рис, Свинина Отварная. Pranzo: Увелка Перловка, Свинина Отварная. Cena: Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Бурятмясопром Колбаса Конская. Di più...
|
|
2848 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, до маршрутки - 40 minuti, элипс - 27 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 33 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|