Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2021
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2348 kcal
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Gras: 124,30g | Prot: 143,36g | Carb: 157,71g.
Colazione: Noci, Activia Zero Bianco Cereali, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Kellogg's Granola senza Zuccheri Aggiunti. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Kellogg's Nice Morning, Salmone Cotto, Patata Bollita. Cena: Uovo all'occhio di Bue, Formaggio Naturale, Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Ricotta (Latte Intero). Snacks/Altro: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Albume d'uovo, Susine. Di più...
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2271 kcal
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Esercizio:
Suonare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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