Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2021
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1908 kcal
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Gras: 48,60g | Prot: 135,38g | Carb: 234,69g.
Colazione: Zuegg Marmellata di Albicocche 100% da Frutta, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Battery Nutrition Whey Protein, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, La Molisana Fusilli Integrali, Exquisa Fiocchi di Latte. Cena: Scotti Riso Basmati Integrale, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Banana, Pane Integrale, Wow 30% Protein Bar. Di più...
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3117 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Palestra - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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