|
In linea col programma 🙃!
W44 recap
Intake: 3018 kcal/die
Macros: 52C-26G-22P
TDEE: 3578 kcal/die
Deficit: 538 kcal/die
Delta peso: -0,9 kg
Delta FM: -0,5 %
Se i fatti e la teoria non concordano, cambia i fatti. - Albert EINSTEIN
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1878 kcal
|
Gras: 52,78g | Prot: 134,08g | Carb: 212,38g.
Colazione: Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole, Fette Biscottate Integrali, fruyo, gentilini miele. Pranzo: Petto di Tacchino, Lievito Alimentare con Vitamine B + D, Pane Integrale di Segale, Iper Simply Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia). Cena: Yamamoto Fish Oil, Zucca, pam panorama seitan naturale, Riso Venere Nero Integrale, olio extra vergine. Snacks/Altro: NATURA, Gold Standard Whey 100%, Mandorle, Kiwi. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|