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W45 recap
Intake: 2928 kcal/die
Macros: 47C-31G-22P
TDEE: 3331 kcal/die
Deficit: 404 kcal/die
Delta peso: -0,3 kg
Delta FM: -0,1 %
Nascere non basta. È per rinascere che siamo nati. Ogni giorno. - Pablo NERUDA
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2877 kcal
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Gras: 88,40g | Prot: 175,01g | Carb: 335,32g.
Colazione: Moreca Squisiti di Sicilia, Doria Semplicissimi, Gentilini Miele, Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Milbona Skyr Fragola, Nu3 Burro di Anacardi, milbona greco fat free, fiocchi d'avena, acqua. Pranzo: Yamamoto Fish Oil, Brodo Vegetale, ZenPasta Shirataki Secchi, Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona , Iper Simply Insalata Iceberg, Cetriolo (con Buccia). Cena: Yamamoto Fish Oil, pam panorama seitan naturale, Riso Venere Nero Integrale, spinaci. Snacks/Altro: renetta, zzzquil, Gold Standard Whey 100%, mandorla. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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