|
пешком 20, элипс 10, велосипед 10, трена 1 ч с Олей, 20 пешком, 12 ч работа
|
108,1 kg
Perso fino ad ora: 35,4 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1849 kcal
|
Gras: 99,24g | Prot: 111,14g | Carb: 113,90g.
Colazione: Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ясно Солнышко Хлопья Пять Злаков . Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Cena: SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Карамель, Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel, Fitnes Shock Sugarbar Coconut. Di più...
|
|
2783 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, до маршрутки - 20 minuti, элипс - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|