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BF-16.0
BWI- 61.3
BM- 5.0
BMI-19.2
Happy Friday FS family ❤️. It's been a week of maintaining , staying on schedule, daily workout and logging food. Even though I cut drinking out on weekends, I might have a 🍷 and indulge tonight. Have a fantastic weekend 🍁🍂🌾
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1085 kcal
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Gras: 39,26g | Prot: 38,73g | Carb: 128,49g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. Pranzo: The Snack Factory Pretzel Crisps - Honey Mustard & Onion, Lipton Soup Secrets - Chicken Noodle with Diced White Chicken Meat Soup Mix. Cena: Toasted Garlic Bread, Caesar Salad with Romaine, Fried Calamari, Clams Casino, White Claw Hard Seltzer. Snacks/Altro: Nabisco Mallomars Pure Chocolate Cookies, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Di più...
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2108 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Pilates - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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