|
Тренировки 6 раз в неделю, силовые, кардио, одна по кросс-фиту. Мыщца растёт.
|
55,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1519 kcal
|
Gras: 46,98g | Prot: 49,63g | Carb: 223,72g.
Colazione: Ulker Halley, Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Pranzo: Кролик Тушеный, Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Чечевица. Cena: Юбилейное Печенье Традиционное , Ulker Halley, Травяной Чай. Snacks/Altro: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Кофе с Молоком. Di più...
|
|
1836 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|