Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4251 kcal
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Gras: 160,31g | Prot: 173,52g | Carb: 515,04g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Doria Bucaneve Maxigocce Xl. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Pecorino, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Vino Bianco da Tavola, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Linguine Rigate, Esca Pronto Scoglio. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Zeppole, Milk Protein Crema Dessert al Caramello , Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. Di più...
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2991 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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