Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2619 kcal
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Gras: 57,72g | Prot: 147,63g | Carb: 373,75g.
Colazione: Daily Bread Pan Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Cena: Mela, Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Yamamoto Ultra Whey Complex Vaniglia, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Banana, Yamamoto Essential Amino, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Mirtillo. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 44 minuti, Dormire - 7 ore, Spinning - 36 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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