Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1969 kcal
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Gras: 46,10g | Prot: 161,91g | Carb: 212,21g.
Colazione: Battery Nutrition Whey Protein, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Cirio la Rustica Passata. Cena: Wasa Integrale, Now Foods Flax Oil, Cottintavola Peperoni Grigliati, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Castello Polenta Casereccia. Snacks/Altro: Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Fage Total 0%, Biotech USA Zero Bar, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Parmigiano (in Pezzi). Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Palestra - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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