Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2021
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2005 kcal
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Gras: 47,45g | Prot: 166,71g | Carb: 222,18g.
Colazione: Battery Nutrition Whey Protein, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Fage Total 0%, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Pranzo: Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Pane Integrale, Fettina di Vitello. Cena: Simmenthal Simmenthal, Now Foods Flax Oil, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Scotti Riso Basmati Integrale. Snacks/Altro: Mandarancio, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2662 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Palestra - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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