Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2021
|
89,6 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2204 kcal
|
Gras: 57,76g | Prot: 161,10g | Carb: 252,30g.
Colazione: Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic, Probios Fiocchi di Avena Bio, Battery Nutrition Whey Protein. Pranzo: Mandarancio, Cirio la Rustica Passata, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil. Cena: Prosciutto Crudo, Rossopomodoro Pizza Margherita, Pane Integrale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Biotech USA Zero Bar. Di più...
|
|
2871 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Google Fit - 23 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PowerMarkuz
|