Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2021
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3229 kcal
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Gras: 154,10g | Prot: 168,41g | Carb: 288,66g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Balocco Biscotti Faccine. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Dal Salumiere Prosciutto Cotto Affumicato Praga, Bontà di Stagione VELLUTATA di PISELLI e ZUCCHINE con RICOTTA. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Olio Extra Vergine di Oliva, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio e Prosciutto Cotto o Pancetta, Peperone Ripieno. Snacks/Altro: Biscotti Frollini, Milk Protein Crema Dessert Burro di Arachidi e Cacao, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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