Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2021
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2150 kcal
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Gras: 63,91g | Prot: 182,88g | Carb: 193,35g.
Colazione: Biotech USA Protein Pancake, Equilibra Sciroppo d'agave, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Pranzo: Piselli Cotti, Crauti Cotti, Barilla Tagliatelle all'uovo, Ragù, Carne di Vitello. Cena: Mandarancio, Prosecco, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Controfiletto di Manzo (Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Grissini Semplici. Snacks/Altro: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Biotech USA Zero Bar, Battery Nutrition Whey Protein. Di più...
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3069 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Google Fit - 23 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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