Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2021
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77 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3827 kcal
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Gras: 181,04g | Prot: 195,68g | Carb: 330,50g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Vino Rosso da Tavola, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Prosciutto Crudo, Broccoli Cotti (da Freschi), Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci Bolliti. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Mozzarella, Pasta Sfoglia. Snacks/Altro: Sapori Delizie Toscane Fichi e Noci, Sapori Delizie Toscane Fichi e Noci, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Equilibra Protein 31%, Milk Pro 35 High Protein Cacao. Di più...
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2684 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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