Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2022
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3559 kcal
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Gras: 209,08g | Prot: 143,89g | Carb: 254,03g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Delizie del Sole Pesto Peperoni e Ricotta , Voiello Spaghetti. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Croccanti Filetti di Merluzzo. Snacks/Altro: Spumante, Alesto Noci Sgusciate, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ferrero Ferrero Küsschen White, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. Di più...
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2983 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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