Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2022
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80 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2363 kcal
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Gras: 101,47g | Prot: 126,08g | Carb: 244,33g.
Colazione: Cornetto al Cioccolato, Cappuccino. Pranzo: Caffè (Espresso), Mandarino, Arance, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Aglio, Cipolle Rosse, Esselunga Ricotta Equilibrio , Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Affumicato, Uovo Sodo. Cena: Mela, Chef Select Porchetta di Ariccia, Pane Integrale, Esselunga Spinaci in Foglia Surgelati, Patata Bollita. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Noci, Nocciole. Di più...
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2621 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 31 minuti, Suonare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 29 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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