Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2022
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3353 kcal
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Gras: 209,38g | Prot: 145,53g | Carb: 227,16g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Girotondi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Prosciutto Cotto, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Minestrone Tradizione. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ananas, Insalata di Pomodori, Emmental, Asiago, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale. Snacks/Altro: Alesto Noci Sgusciate, Arachidi, Pistacchi, Ferrero Ferrero Küsschen Dark, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. Di più...
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2677 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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