Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2022
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3582 kcal
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Gras: 164,48g | Prot: 193,62g | Carb: 324,18g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Girotondi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Prosciutto Cotto, Conad Panna, Barilla Penne Rigate, Mozzarella. Cena: Leerdammer Emmental, Broccoli Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Pangrattato, Uovo, Montana Jambonet, Fior di Natura Falafel Vegetali. Snacks/Altro: il Molino Chiavazza Crema Chantilly, Bauli Pandoro, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Milk Crema Dessert al Gusto Burro di Arachidi e Cacao, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. Di più...
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2702 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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