Diario di Demiolgas, 08 gen 22

Цель на январь.
Сбросить 5 кг

Правила.
1. Нет алкоголю!
2. Подъем в 5-30!
3. Зарядка каждый день.
4. Приём еды до 18 часов.

100 kg Perso fino ad ora: 1,5 kg.    Rimanenti: 30 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1468 kcal

Gras: 65,67g | Prot: 42,45g | Carb: 186,76g.   Colazione: Просто Мёд , Простоквашино Масло Сливочное 82%, Магнит Хлеб , Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский. Pranzo: Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Идель Докторская Особая , Союз Пищепром Хлеб Столичный, Просто Мёд . Cena: Лук, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Ананас (Консервированные с Соком), Мандарины. Di più...