Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2022
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1420 kcal
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Gras: 58,14g | Prot: 86,47g | Carb: 133,22g.
Colazione: Vino Rosso da Tavola, Croccante Mandorle e Sesamo, Caffè Espresso, Danone Hipro Peanut Butter e Banana. Pranzo: Banane, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pollo Italiano Fettine Sottilissime di Petto di Pollo, Pasta e Lenticchie. Cena: Forte Pane di Semola di Grano Duro, Noci, Uovo Strapazzato. Snacks/Altro: Selex Crackers Mais. Di più...
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2210 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ivan8619
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