Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2022
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60,2 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1584 kcal
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Gras: 47,03g | Prot: 66,11g | Carb: 217,06g.
Colazione: Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Mela, Naturella Latticino Fresco Erbe, Cara Terra Lucana Peperoni Cruschi, Pane Bianco, Rucola , Pomodori, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Zucca Cotta, Tre Mulini Farfalle Integrali . Cena: Pere, Pizza Patate, Cameo Pizza Ristorante al Salame, Radler, Barbabietole, Pizza ai Funghi, Pistacchi. Snacks/Altro: Ringo Bisco Cioc, Mulino Bianco Cracker Integrali. Di più...
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1972 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 48 minuti, Riposare - 11 ore e 12 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vale21@
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