Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2022
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75 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2134 kcal
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Gras: 51,95g | Prot: 188,90g | Carb: 245,96g.
Colazione: Latte Parzialmente Scremato, Alplì Pro 20 High Protein Budino alla Vaniglia, Fiocchi d'Avena. Spuntino Mattutino: Budino Proteico, Banana. Pranzo: Linguine alle vongole. Dopo Pranzo: Mela, Noci. Spuntino Pomeridiano: Crane Protein Quarkcreme Fragola, Crane High Protein Drink Vanille , Yogurt magro alla frutta. Cena: Nescafe Dolce Gusto Caffè Ginseng, Nocciole, Patate al Forno, Pollo Cinese al Sesamo, Zucchine Cotte. Di più...
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2378 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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