Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2022
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 55,84g | Prot: 128,93g | Carb: 203,22g.
Colazione: Activia 0% Grassi Bianco Cereali, Esselunga Banana, Kellogg's Nice Morning, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Caffè (dalla Moca), Mandarancio, Clementine, Arance, Lychee, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo Sodo, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Rigamonti Bresaola della Valtellina I.g.P., Pane Integrale. Cena: Esselunga Cioccolato Fondente Extra, Mela, Cipolle, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Salmone, Esselunga Riso Carnaroli. Snacks/Altro: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci. Di più...
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2434 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Leggere - 1 ora, Suonare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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