Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2022
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2921 kcal
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Gras: 113,59g | Prot: 166,92g | Carb: 295,05g.
Colazione: Nutella Nutella, Mulino Bianco Pancarrè. Pranzo: Caffè Espresso, Tiramisù, Birra Normale, Pizza Prosciutto e Funghi. Cena: Arance, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Finocchio Crudo, Roast Beef, Wasa Integrale, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Pistacchi, Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle , Arance. Di più...
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2546 kcal
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Esercizio:
Suonare - 1 ora, Pulizia - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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