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mi son svegliata che si vede ”tanto” la pancia oggi 🤰🏻 che sensazione strana 🥰
Programma alimentare di oggi:
Colazione:
Fetta di torta light di mele
1l di acqua
Pranzo:
100gr Riso
100gr verdure miste
60gr tonno
0.5l acqua
Merenda:
2 Biscotti fatti con avena/yogurt/cereali
0.5l acqua
Cena:
120gr pasta
ragù di manzo fatto in casa + Philadelphia light
+ grana
0.5l acqua
Post cena:
Ancora da decidere
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2120 kcal
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Gras: 62,29g | Prot: 103,13g | Carb: 280,09g.
Colazione: Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Carnaroli. Cena: Barilla Sugo al Pomodoro, Barilla Penne Rigate, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Snacks/Altro: Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo, Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo, Pavesi Sfoglie Croccanti , Grissini Semplici, Lidl Cornflakes, Fiorentini Fiocchi d'avena, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. Di più...
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1979 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavoro - 5 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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