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Diario di oggi prevede:
Colazione
Yogurt naturale magro
Banana piccola
0,5l acqua
Metà mattinata
0.5l tisana
Pranzo
275gr gnocchi
Pomodorini
30gr mozzarelline
50gr di prosciutto a cubetti
10gr grana
0.5l acqua
Merenda
1 Mela
0.5l tisana
Cena
620gr passato di verdure già pronto
75gr affettato di tacchino
2 bastoncini di pane (grissini grossi)
0.5l acqua
Postcena
Ancora da decidere a seconda delle voglie ma così dovrei avere margine
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1842 kcal
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Gras: 59,44g | Prot: 68,10g | Carb: 256,81g.
Colazione: Banana, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. Pranzo: Benesì Coop Pangrattato senza Glutine, Grana Padano Grana Padano, Coop Mozzarelline, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pomodorini, Rana Gnocchi di Patate. Cena: Grissini Semplici, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Dimmidisì Passato di Verdure . Snacks/Altro: Gelato Fior di Latte, Milka Cioccolato al Latte, Cookie M, Pane Bianco, Ferrero Roche Rocher, Mela. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 30 minuti, Lavoro - 5 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
aggiornamento personale:
Mangiato 2 Ferrero rocher post pranzo 😅
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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le voglie 😇😂 mi lascio circa 500kcal da parte da usare a piacere oltre ai pasti principali “studiati” 😬😂🤗
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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e riesci? io mangio molto di più 🤣🤣🤣🤣
03 feb 22 da utente: Rolus
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io per il dopo cena mi lascio spazio per uno yogurt fage rosa da 170 gr... e di solito lo mangio ogni sera... 😍
03 feb 22 da utente: Tonybasetta
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Sono a 2200 calorie di media giornaliere o almeno ci provo e tu?
Mangio di base ciò che ho scritto e poi mi lascio almeno 500kcal libere perche mi viene tanta fame post cena 😂😂
Aggiorno:
1) post pranzo 2 rocher 😅
2)post cena di pane 40gr con riga di cioccolato 30gr
2) post cena Biscottone al cioccolato
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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Tony quando non ero incinta gestivo meglio 😂 ora è difficile 😇
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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Si piomeno anche io sto sulle 2200 kal ma purtroppo ho attacchi di fame pazzeschi la notte da non riuscire a dormire 😵 anche se la sera mangio per esempio la pizza e un dolce, mi sveglio di notte con la FAME 🤭🤭🤭
03 feb 22 da utente: Rolus
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Io grazie a questa App che mi sta aiutando a dimagrire (30 kg da gennaio 2021ad oggi) cerco di stare al di sotto delle 1600 kcal e sto attento.anche ai Macro... Tipo non oltre 80 di carbo.. 50 di grassi e 1.5 gr di proteine per kg peso corporeo
03 feb 22 da utente: Tonybasetta
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Rosalba a me succedeva i primi tre mesi!! Ora no per fortuna 🤣 cosa mangi quando ti capita?
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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Tony mangi poco per essere un uomo! Quando arriverai al tuo peso ideale prova a risalire piano piano 🤗 complimenti per i 30kg persi, davvero molto bravo 🤩
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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03 feb 22 da utente: Rolus
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Ero quasi 110 kg .. quindi adesso mi mancano solo 2 kg e arrivo al peso e poi aumento tutto piano piano fino a 2000 kcal... Considera che sono 190 cm .. e ogni giorno cmq faccio un po' di pesi... Prima dell' estate metto una foto prima e dopo e vediamo
03 feb 22 da utente: Tonybasetta
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Ros 🤣🤣🤣 fatti un bel Prenanna magari aiuta
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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Tony alza alza senza paura 🥰🤗
03 feb 22 da utente: Piccola Stella21
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Storia del Peso di Piccola Stella21
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