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Diario fissato di oggi prevede
Colazione:
Fetta Angel cake light
0.5l tisana
Spuntino:
0.5l tisana
Pranzo:
90gr basmati
100gr piselli
100gr petto di pollo
20gr scaglie di grana
0.5l acqua
Merenda:
2 biscotti fatti in casa con avena e yogurt magro
0.5l acqua
Cena:
120gr pasta integrale
100gr macinato di manzo
Salsa con passata di pomodoro e philadelphia
20gr grana grattugiato
0.5l acqua
Il postcena come sempre ancora da vedere, aggiorno stasera
🤗🤗🤗🤗
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2197 kcal
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Gras: 59,46g | Prot: 115,68g | Carb: 290,11g.
Colazione: Barilla Farina 00, Le Naturelle Albume d'uovo, Coop Cacao Amaro in Polvere, Zucchero. Pranzo: Piselli Congelati M, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo, Carne, Coop Riso Basmati. Cena: Barilla Pennette Rigate Integrali, Barilla Sugo al Pomodoro, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Snacks/Altro: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Milbona Panna per Caffè, Caffè Zuccherato, Fiorentini Fiocchi d'avena, Lidl Cornflakes, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. Di più...
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1994 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 15 minuti, Lavoro - 5 ore, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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