Diario di Piccola Stella21, 10 feb 22

🙌🙌 bravaaa 

Post parto avrò bisogno del vostro aiuto per perdere tutto sto peso 😝😝😂😅🤗 

ricordati che anche i grassi sono importanti, e x ora non limitarti troppo. più sei serena tu e più lo sarà il tuo bimbo (non è un invito a sfondarti 😅 una via di mezzo) 🤗 tanto poi tra allattamento e corse x stargli dietro vedrai che li perdi anche senza troppo impegno 🤣 

Troppi latticini 🙈 

per me stare su questa app non ti fa godere il percorso. Dovresti stare più serena  

p*rita cerco di stare nei 70gr di grassi (tipo la ricotta di oggi è normale non light), 90 di proteine e il resto carboidrati (2200 kcal) Mi viene l’ansia di prendere troppo peso ma vedo che non è controllabile molto Poi leggo qui di altre donne che mangiano 1400/1600 nella mia stessa condizione e mi domando se sbaglio 😅  

Valentina xchè fanno male? oggi cmq sono fuori di casa dalle 8:00 alle 22:00 quindi è tutto un po’ particolare perché dovevo far fuori la ricotta e yogurt che scadono domani 😂 Anche se comunque lo yogurt è senza lattosio  

marì dici? tengo tutto controllato perché non voglio arrivare a dover perdere tanti kg post parto facendo la fame come hanno fatto tante donne Vorrei tenere una linea di kcal e nutrienti per poi sapere come procedere nel post parto Tipo se ora mangio 2200kcal so che per andare in deficit potrò mangiare 1600 e non 1200 🤗 

Nono non che facciano male, è che per tutto il giorno mangiare solo latticini non ce la farei 🙈😊 

Stella ma sono 2200 reali? Non preoccuparti per come prendi peso partorirai e sarai uguale a prima . 

Valentina si non ne vado pazza nemmeno io 🤣 

marziana spero di sì, peso tutto (anche l’insalata 😅) e cerco di arrivare a fine settimana bilanciata e con la media giusta Nel diario che scrivo sotto il peso giornaliero mancano poi altri spunti o aggiunte che faccio ma sul diario di conteggio ho su tutto  

Ah ok perché la giornata tipo di oggi sono meno di 2200. Hai ripreso ad allenarti? Mi ricordi l’altezza ? 2200 non mi sembrano male affatto  

marziana nel diario di oggi mancano ancora le aggiunte perché lascio spazio per le voglie nel post cena, però a fine giornata trovi tutto (guarda gli altri giorni) Con l’allenamento non sono costante, circa 2 o 3 volte a settimana ma molto leggero, arrivo a sera molto stanca con la schiena Prima della gravidanza mi allenavo in modo costante 3 volte powerlifting e le 2200 erano la mia normocalorica A 1800 normocalorica senza allenamento Ho aggiunto +300 kcal come da consiglio medico  

Non ho l’abitudine di guardare i diari mi baso su quanto hai scritto e mi fido di te 😃 sei un’atleta ci sta che sei attenta . 

Io a 2100 ho svaccato come una bestia 😂😂😂😂😂 quindi ci credo se dici che è 1800 senza allenamento. Ho una visione mooooolto diversa da settembre  

Premetto che io non mi facevo di questi problemi, ma se vai indietro di circa un anno nel mio diario vedi una media di circa 3 mila e passa calorie al giorno dove c'era sicuramente una stecca di cioccolato die, ho messo 20 kg e ora me ne restano solo 5 da perdere per tornare al peso pre gravidanza, Quindi secondo me la cosa più importante essere tranquilli 

A, cosa molto importante non ho assolutamente fatto la fame per perdere i chili anzi spesso non segna neanche le cose che mangio Perché mi scordo 

marziana non sono un‘atleta mi divertivo solo con le preparazioni e gare di powerlifting Non ho mai avuto un percorso specifico per il cibo al contrario spingevo molto in allenamento ma al momento non ci riesco 😣 Che visione hai ora?  

dopo avrai talmente tanto da fare e sarai talmente assorbita che non te ne accorgerai nemmeno del peso. Concediti tanta serenità. Segui la tua alimentazione ma anche tante cosine buone per te, per l'umore e per il tuo bambino ❤️